近年来，年轻人越来越热衰运动这个话题了，尤其是女人朋友们她们很喜欢运动， 像一些时尚潮流的单品也都是在运动的时候穿上身的，比如瑜伽裤就是现在年轻女性朋友们都很喜欢的一种时尚服装。

　　虽然瑜伽裤的款式很简单，面料舒适，但是也的确能够展现出女性的魅力，让你运动的时候拥有好身材，气质在线，而除了平时穿瑜伽裤练习瑜伽之外，跑步的时候也可以穿瑜伽裤，在日常生活中也能穿瑜伽裤，十分百搭。

　　最近我们看到有不少小姐姐都穿着瑜伽裤在户外跑步，身材紧致，臀腿曲线优越，吸引了众多路人的目光，不知道你有没有被她们的身材给震撼到呢？

　　第一章：小姐姐的身材真完美，穿上瑜伽裤更是引爆眼球

　　>>>年轻女人穿瑜伽裤热衰起，尽显魅力

　　随着健身风潮的兴起，大多数女性朋友都开始健身来塑造自己的身材， 而健身的时候也开始穿瑜伽裤，毕竟瑜伽裤的弹性面料舒适度高，加上它的面料有一定的弹性，更能够贴合我们的曲线，展现出运动时修长的双腿，翘臀，还提升了我们的气质。

　　>>>跑步时穿瑜伽裤，舒适显瘦

　　那么在运动的时候，为什么要穿瑜伽裤呢？首先就是因为瑜伽裤的面料具有一定的弹力，能够更好地去包裹我们的腿部线条， 而且舒适度高，像这种纯棉或者是亲肤的面料都是比较好的，穿在身上简单舒适，透气性较好，再加上瑜伽裤的版型大多数都比较修身，能够将我们的曲线更好地去勾勒出来，展现出修长的小腿以及匀称的臀部，显瘦效果极佳。

　　瑜伽裤的款式也有很多，大多数人会选择黑色的款式，毕竟黑色比较百搭耐看，而黑色的瑜伽裤穿在身上也给人一种视觉上的收缩感，有瘦腿效果，夏季穿也不怕显胖，同时我们还可以选择其他彩色的瑜伽裤，穿在身上展现出潮流感， 像这种深灰色或者是深蓝色的瑜伐裤搭配也是比较适合小个子的，显瘦效果极佳。

　　第二章：塑形真的不能心急，循序渐进才行

　　01.塑形的关键：有氧运动和力量训练

　　塑形的过程是相对比较漫长的，毕竟我们不可能一朝一夕地就从身材走样变得苗条，所以说在塑形的过程中我们需要有耐心，切忌心急，如果你太心急，那么你可能在健身的时候控制不了自己的饮食， 那么就算你运动得再多也很难消耗掉体内的脂肪或者是积攒的肌肉，久而久之反而会导致肌肉变得越来越发达，身材也变得越来越壮硕。

　　所以说在塑形的时候我们一定要有目标，那么有氧运动和力量训练就是塑形过程当中最重要的两个环节，有氧运动可以帮助我们去消耗体内多余的脂肪， 减少脂肪堆积在身体上影响到我们的身材曲线，力量训练就是帮助我们去塑造曲线的一个关键步骤。

　　02.有氧运动建议

　　在有氧运动方面，跑步和游泳都是非常不错的选择，有氧运动的好处就在于它能够让我们的心率维持到一定的区间之中，从而燃烧体内脂肪去消耗卡路里，至于跑步的时间需要维持在30分钟或者是以上，如果你的时间不允许，那么建议你慢慢开始，慢慢增加你的运动时间和频率。

　　03.力量训练建议

　　力量训练的建议就更多了，像我们可以使用哑铃，杠铃，或者是加入健身器械的训练， 以及进行爆发力训练和核心力量训练，这些训练也可以帮助我们去塑造身体的曲线，锻炼我们的肌肉，配合合理的饮食调控，就能够让我们获得理想的身材了。

　　第三章：瑜伽裤跑步，收获紧致身材和美腿曲线

　　注意事项：足够坚持才能拥有身材

　　并且力量训练应该要注意频率，建议大家每周进行三到四次的力量训练，不建议大家时隔两三天就大幅度增加训练时间， 来分解肌肉，一旦训练完了之后没有得到充足的休息，肌肉没有得到充分的放松，那么就会导致我们的肌肉变得越来越粗，反而影响美观。

　　健身的时候，你可以通过健身之后的拉伸去放松我们的肌肉，也可以选择泡热水澡或者是擦乳液这些去放松我们的肌肉，如果你还是担心你的腿部肌肉太粗，可以选择瑜伽和普拉提，这些运动对于腿部肌肉的塑形效果也很好，能够让腿部的肌肉线条慢慢塑造得更纤细。

　　女人朋友们在运动的时候可以选择瑜伽裤，让你在健身的时候更好地展现自己的身材曲线，此外也可以让我们的双腿得到修饰，避免身材不好导致的尴尬。

　　现在市面上也有很多款瑜伽裤，不管是瑜伽裤的材质款式还是花色都有很多种变化，我们可以根据个人的喜好去挑选，年轻女人穿瑜伽裤跑步的时候可以展现出你的腿部线条，塑造好身材。